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[营养饮食]寒冬养生汤粥

    冬季喝什么能够暖身养生呢,一到冬天,很多人就容易受不了,而外在的取暖措施终究比不上由内而外散发的暖意,这个时候就需要喝一些营养美味又能够暖身的粥了,让什么从里到外暖和起来,那么,冬季养生汤粥作用有哪些呢,下面就为大家介绍一下。


   1、当归羊肉汤
   首先将羊肉洗干净,把姜切片,翻炒几下,加入水、生姜、葱白和当归,大火烧开后改用温和慢炖,半小时后加入盐、味精就可以食用了。羊肉有益气补虚的作用,当归有着补血活血的作用,二者都和生姜。葱白相配,对活血驱寒有着很好的功效。
   2、山楂银花汤
   去适量的山楂片去核放入沙锅中,加水煮开,然后改用文火,放入金银花,慢炖十分钟左右。最后加入蜂蜜,调匀就能够食用了。山楂有着破气散瘀的功效,金银花有着清热解毒的功效,对风寒感冒的患者非常适用,冬季养生汤粥作用完美体现在这里。
   3、粟米龙眼粥
   粟米去核淘洗干净,将粳米放入铝锅中,加入粟米、龙眼肉,加入适量的水,放在火上烧开,然后再加入白糖搅匀就可以了。适用于心神经血不足,失眠等症状的人。
   不管是什么样的粥,健康才是我们饮食的最大的目标,所以,不管是为了瘦身还是养生,一定要注意健康营养的吸取,尤其是在寒凉的冬季,一定要照顾好自己。
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加:2016-11-16 02:05:02  更:2016-11-16 02:05:04 
 
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